Just Aid Creatine 200 Capsules

Creatine is een niet-eiwit stikstofhoudende organische verbinding die wordt gesynthetiseerd in de lever, pancreas en nieren uit drie aminozuren (arginine, glycine en methionine) en aanwezig is in spierweefsel, waar het kan worden gecombineerd met een fosfaatgroep om Phospho te vormen. -creatine of afgebroken tot creatinine dat wordt uitgescheiden in de urine.

Het ATP (adenosinetrifosfaat)/fosfocreatinesysteem wordt door het lichaam gebruikt om de chemische energie te leveren die spiercontractie mogelijk maakt , wat nodig is voor maximale prestaties van de atleet bij intensieve, korte oefeningen.

De ATP-reserves in spiercellen zijn erg zwak en zorgen voor slechts een paar seconden maximale werkcapaciteit.

Deze beperkte reserves rechtvaardigen voedingssuppletie met creatine, aangezien wetenschappelijk is bewezen dat dit het creatinegehalte van spieren verhoogt , en deze hogere concentratie fosfo-creatine (tot 10 keer meer dan ATP), stelt de sporter in staat zijn energie te behouden en te herstellen niveaus snel.

Dit type anaërobe oefening produceert op zijn beurt melkzuur, wat spierverzuring veroorzaakt die de toevoer van energie kan verstoren, waardoor een gevoel van vermoeidheid ontstaat; de aanwezigheid van fosfo-creatine zou de buffercapaciteit verhogen, spiervermoeidheid verminderen, de prestaties verhogen en het herstel versnellen.

Op de lange termijn lijkt het bewezen dat de inname van creatine de toename van de spiermassa die door training wordt geproduceerd, bevordert, hetzij door de synthese van spiereiwitten te stimuleren, hetzij door een training van hogere kwaliteit mogelijk te maken. Al deze functies zijn positief voor de sportcompetitie.

Wijze van gebruik:

- Oplaadcyclus (geschikt voor atleten die zich voorbereiden op een specifieke wedstrijd): 20 tot 25 g/dag verdeeld over 4-5 doses van 5 g gedurende 4-5 dagen, bij voorkeur met vruchtensap.

De start van CREATINE-suppletie moet 3-6 dagen voor de wedstrijd worden gedaan.

- Onderhoudscyclus (geschikt voor sporters die een stabiele creatineconcentratie in de spieren willen behouden en hun prestaties gedurende het seizoen willen verbeteren): Eerst wordt een laadcyclus uitgevoerd en eenmaal voltooid, neem dagelijks 2-3 g aan het einde van de training, gedurende 8- 10 weken.

De cyclus herhaalt zich desgewenst na een rustperiode.

• Verwijzing8437002233402
• Merk Just Aid
• Geslacht Others